Henkilökohtainen valmennus

Haluatko treenata tavoitteellisesti, turvallisesti ja järkevästi – mutta et oikein tiedä, mistä aloittaa tai miten edetä? Siinä tapauksessa henkilökohtainen valmennus on just sulle.

Mun tehtävä valmentajana on auttaa sua treenaamaan järkevästi ja voimaan paremmin. Oli kyse sitten lihasmassan kasvattamisesta, painon pudotuksesta, kunnon kohottamisesta tai ihan vaan arjessa jaksamisesta, lähdetään liikkeelle sun lähtökohdista ja rakennetaan yhdessä kestävä suunnitelma, joka toimii sun elämässä.

Kenelle valmennus sopii?

Sulle, joka haluat:

• lisää energiaa ja hyvinvointia arkeen

• tukea treenirutiinin luomiseen tai ylläpitämiseen

• kehittyä kuntosalilla

• päästä eroon "kaikki tai ei mitään" -ajattelusta ja löytää tasapaino

Mikään tavoite ei ole liian pieni tai liian suuri. Tärkeintä on, että sä itse haluat tehdä jotain oman hyvinvoinnin eteen – siitä mä otan kopin.

Aloittaessasi valmennuksen, valmennukseen kuuluu aina tapaamisia. Tapaamisilla katsomme liiketekniikoita ja varmistamme liikkeiden soveltuvuuden juuri sinulle. Näin takaamme sen, että kehittymisesi lähtee varmasti oikeaan suuntaan.

Valmennussuhteen alkukartoitustapaaminen on maksuton.

Saat myös maksuttoman valmennusalustan Trainheroic-sovellukseen, johon treeniohjelmasi päivitetään (sisältää treeniohjelman liikevideoineen ja ohjeineen sekä seurannan treenipainoissa).

Valmennus tapahtuu pääosin Teuvalla, mutta tarvittaessa myös lähikunnissa omalla kuntosalillasi.

Henkilökohtainen valmennus  (1 tapaaminen / kk)

- Yksi valmennustapaaminen kuukaudessa

- Treeniohjelman päivitys aina tarvittaessa 

99e/kk (3kk:n sopimus)

Henkilökohtainen valmennus  (2 tapaamista / kk)

- Kaksi tapaamista kuukaudessa

- Treeniohjelman päivitys aina tarvittaessa

139e/kk (3kk:n sopimus)

Henkilökohtainen valmennus ravitsemusohjauksella  (1 tapaaminen / kk)

- Yksi valmennustapaaminen kuukaudessa

- Treeniohjelman päivitys aina tarvittaessa

- Henkilökohtainen ravitsemusohjaus tavoitteiden mukaisesti

149e/kk (3kk:n sopimus)

Henkilökohtainen valmennus ravitsemusohjauksella (2 tapaamista / kk)

- Kaksi valmennustapaamista kuukaudessa

- Treeniohjelman päivitys aina tarvittaessa

- Henkilökohtainen ravitsemusohjaus tavoitteiden mukaisesti

189e/kk (3kk:n sopimus)

DuoValmennus  (1 tapaaminen / kk)

- Paketti esimerkiksi pariskunnille tai ystävyksille, jotka haluavat päästä yhdessä kohti tavoitteitaan!

- Treeniohjelmien päivitys aina tarvittaessa

- Yksi yhteistapaaminen kuukaudessa

69e/hlö/kk (3kk:n sopimus)

DuoValmennus (2 tapaamista / kk )

- Paketti esimerkiksi pariskunnille tai ystävyksille, jotka haluavat päästä yhdessä kohti tavoitteitaan!

- Treeniohjelmien päivitys aina tarvittaessa

- Kaksi yhteistapaamista kuukaudessa

109e/hlö/kk (3kk:n sopimus)

Ravintovalmennus

- Tavoitteena löytää juuri sinun arjessasi toimiva, pysyvä ja terveellinen elämäntapa ravitsemuksen näkökulmasta

- Kaksi tapaamista kuukaudessa

159e/kk (3kk:n sopimus)